Apoya el tamaño y la fuerza muscular, retrasa la fatiga y promueve la recuperación. ¿Por qué usarlo? El resultado es simple: la carnitina es beneficiosa para prevenir la acumulación de ácidos grasos dentro del corazón, el hígado y los músculos, así como mejorar el efecto antioxidante de las vitaminas C y E.
Para aprovechar al máximo los beneficios de la L-carnitina, es aconsejable tomarla aproximadamente 30 minutos a 1 hora antes del ejercicio. Esto asegura que el suplemento esté presente en el sistema durante el entrenamiento, optimizando la producción de energía y favoreciendo el rendimiento físico y la resistencia.
No deben tomar L-carnitina: personas con hipersensibilidad a la misma, mujeres embarazadas o en lactancia, personas epilépticas, con trastornos convulsivos, o con enfermedades renales o hepáticas graves, ya que podría agravar sus condiciones. También es importante la precaución en diabéticos, con insuficiencia cardíaca o neuropatías, y aquellos que toman ácido valproico.
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